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Valley of Growth Psychotherapy
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Qu'est ce que le trauma?
Parfois, la partie la plus difficile de vivre avec un traumatisme n'est pas le souvenir lui-même, mais la façon dont il perdure dans votre corps et votre esprit aujourd'hui.
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Vous pouvez vous sentir anxieux, déconnecté ou hypervigilant, sans toujours savoir pourquoi. Le traumatisme ne se limite pas aux événements douloureux que vous avez vécus ; il concerne aussi l'impact que ces expériences ont eu sur votre sentiment de sécurité, de confiance et de connexion.
Vous n'êtes pas brisé. Vos réactions sont la façon dont votre organisme tente de vous protéger. Avec de la compréhension, de la compassion et un soutien adapté, il est possible de sortir du mode survie et de créer une vie plus stable, plus complète et à nouveau la vôtre.
HISTOIRES NON DITES
Comprendre le traumatisme
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Un traumatisme peut résulter d'un événement unique et bouleversant, d'expériences répétées au fil du temps ou d'une négligence persistante. Lorsqu'un événement semble trop important, trop rapide ou trop difficile à gérer, il peut laisser des traces durables.
Les types de traumatismes comprennent :
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Traumatisme aigu : un événement unique, comme un accident ou une perte soudaine.
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Traumatisme chronique : des expériences répétées et prolongées, comme des abus ou une négligence continus.
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Traumatisme complexe : des expériences précoces et répétées, souvent durant l'enfance, qui perturbent le sentiment de sécurité, la confiance et l'estime de soi.
Effets courants des traumatismes
Un traumatisme peut affecter tous les aspects de la vie : les pensées, les émotions, les relations et même la santé physique. Vous pourriez remarquer :
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Anxiété, panique ou hypervigilance
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Engourdissement ou repli émotionnel
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Honte, sentiment de culpabilité ou faible estime de soi
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Flashbacks ou souvenirs intrusifs
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Difficulté à faire confiance aux autres ou à se sentir en sécurité
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Schémas d’autoprotection difficiles à modifier
Ces réactions ne sont pas des signes de faiblesse : elles sont le moyen par lequel votre système nerveux essaie de vous protéger.
Pourquoi un traumatisme peut-il être si difficile à surmonter?
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Lorsque des expériences bouleversantes ne sont pas pleinement assimilées, elles peuvent rester bloquées dans le système nerveux. Votre corps et votre esprit peuvent alors réagir comme si le danger était encore présent, même si vous êtes en sécurité. La thérapie peut vous aider à gérer ces expériences en douceur, permettant à votre système de sortir du mode survie et accéder à un plus grand sens de sécurité et de stabilité.
L'espoir de guérir
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Si l'impact d'un traumatisme est réel, votre capacité à guérir l'est tout autant. Avec un soutien adapté, votre système nerveux peut réapprendre à se sentir en sécurité, vos émotions peuvent devenir plus surmontables et vous pouvez renouer avec des parties de vous-même qui se sentaient perdues ou réduites au silence. Guérir ne signifie pas oublier, mais reprendre sa vie en main.
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Prendre les prochains pas
Si cela vous semble familier, vous n'avez pas à traverser cela seul. Je suis ici pour vous offrir un espace sécuritaire et bienveillant où toutes les parties de vous sont bienvenus. Vous êtes invité à réserver une consultation virtuelle gratuite de 20 minutes afin que nous puissions parler de vos objectifs, répondre à vos questions et explorer comment la thérapie pourrait vous appuyer.